ブルーベリーだけじゃない！目の健康は栄養で守る
PC、スマホ、テレビ、ゲーム・・・・・、液晶画面を長時間見る機会が増えている今、皆さんは目の疲れを感じることはありませんか。
目には神経や筋肉がたくさん通っていますので、酷使すれば当然疲れやすくなります。今回はそんな目の健康に役立つ栄養素とそれらを上手に取り入れる方法について紹介します。
目からのSOSをきちんと受け止めて、いつでもキラキラと輝く美しい瞳をキープしましょう...
食事・生活
食事・生活「なぜ人は太るのか」〜脂肪のことを詳しく知ろう！〜
日本人の肥満の割合は、平成28年の調査によると男性で31.3%、女性で20.6%となっています(※1)。食べたいものが簡単に手に入り、そんなに動かずとも目的が達成できる現代では、肥満になるのも無理からぬこと。いやいや、そんな説明じゃ納得いきませんよね。
なぜ食べたいものを食べて動かないと、肥満になるのでしょうか。そもそも、肥満でつくと言われる脂肪とは一体なんなのか。その正体と肥満につながるメカニズムを紐解いてみましょう...
食事・生活理想の睡眠を手に入れるために！整えるべき10ヵ条
眠れないから辛い・・・というだけでなく、様々な病気のリスクを高める不眠。今回は、不眠の原因を知って理想の睡眠を手に入れる10のポイントを睡眠のスペシャリスト、医師の中村真樹先生に伝授していただきました！
＜不眠はなぜ起こるのか、その原因と治療法にせまる＞
なぜ起こる？不眠の原因
不眠の原因は主に5つあります。睡眠時無呼吸症候群など身体の病気が原因のこともあれば、熱帯夜や騒音などの就寝環境、または仕事や学校など何らかの原因で生活リズムが崩れて起こる不眠、精神的なストレスに伴うもの、うつ病など心の病に伴うもの、薬が原因の不眠などが挙げられます...
食事・生活どうしたら「冷え」を解消できる？種類別の対策を公開！
この時期、特に感じる身体の「冷え」。冷え症にも様々なタイプがあることをご存知でしょうか？冷え症のタイプごとの対策を医師の田中奏多先生にご説明いただきました。
＜冷え症は種類によって対策を変えよう＞
冷え対策の基本は生活習慣にあり
冷え症に対する根本対策は、厚着でもなく、カイロでもなく、実は生活習慣である食事と運動になります。特に食事は、食物摂取量が少ない場合や、胃腸が虚弱で栄養吸収が悪い場合、熱生産性が不足して体温が低下してしまいます。
運動では筋肉量を増やすことで代謝を上げることが大事になります...
病気・医療みかん？加湿器？風邪予防のあるあるを医師が解説
風邪が流行り始めるとさまざまな風邪予防に関するトリビアを耳にすることが多くなります。例えば「空気の入れ替えのために窓を開けよう」「風邪をひいてもお酒を飲めば、アルコール消毒で治せる」など。理にかなっているような、そうでないような。
信じていいものかと訝しげになりますが、ホントのところはどうなのでしょうか。医師の石原先生に聞いてみました。
医師に聞く！風邪にまつわるトリビア7つのギモン
Q1：お風呂の温度で風邪の予防効果が変わる？
A：医学的なエビデンスはない。
自分が心地いいと思う温度で入浴を...
遺伝子ゲノム編集とは何か？～農作物開発の現在と未来～【MYCODEセミナーレポート】
最先端の遺伝子研究や話題の健康トピックに関して、第一線で活躍する講師陣をお招きして開催する「MYCODEセミナー」。今年度から、動画の形で配信開始し、これまでご参加いただけなかった方にも広く視聴いただいております。
2020年度のノーベル化学賞を受賞したことで、注目が集まった「ゲノム編集」技術。8月に動画を公開したMYCODEセミナーでは、日本でのゲノム編集作物の研究や開発をリードされている、筑波大学の江面浩先生に、ご専門であるトマトのゲノム編集作物（高GABAトマト）の事例を通じ、ゲノム編集食品の現在と未来についてお伺いしました...
病気・医療働き盛りに多い慢性腰痛！その原因に迫る
今日も仕事でクタクタ、身体もあちこち痛いよと嘆く日々。そんな方も多いのではないでしょうか。身体に感じる痛みをどれくらいの人が抱えているのか。厚労省の調査では、何らかの痛みを抱えている人は人口の約20％と言われています。その中で最も訴えが多いのは腰、その次に首こりや肩こり。いずれにしても脊椎（首や背中の中心を通る身体の支柱となる骨）由来の症状が多いようです。
今回は、皆さんの痛みの悩みNo.1である腰痛について紐解いていきましょう。説明してくださったのは、北里大学北里研究所病院・整形外科部長の日方智宏先生です...
病気・医療風邪より辛い？アレルギー性鼻炎の基本と対策
「鼻水出てるけど、風邪かしら？」
「小さいころから鼻炎なんだよね・・・」
季節を問わず、日常的に鼻をかんでいるとしたら、慢性的なアレルギー性鼻炎の可能性がありそうです。当人からすると厄介な鼻の悩みは、なぜ起こるのか？「アレルギー性鼻炎」について医師の石原先生にお聞きしました。
アレルギー性鼻炎ってなに？
アレルギー性鼻炎の原因はよく耳にするとおり、花粉やダニ、ホコリなどが挙げられます。これらの物質は、本来人体に影響を及ぼすものではないのですが、何らかの理由で免疫機能が過剰反応し、鼻水を使って外に出そうとします...
病気・医療冷えすぎは身体に毒。冷房と上手に付き合うための心構え
「冷房病（クーラー病）」とは
冷房病は、冷房による身体の冷えすぎや、室内と外気の激しい温度差が原因で自律神経が乱れることにより起こる体調不良と言われていますが、これは医学的な病名ではありません。医療的見解としては、冷房と体調不良の相関は証明されていないのが現状です。
しかし、実際には夏場の冷房が原因で体調を崩す方は多いため、体調管理の一環として冷房と上手に付き合う必要があります。
私たちの身体は夏の暑さに適応するため、身体の熱を逃がしやすいように毛細血管を広げて放熱をしやすくしたり、汗をかくことで体温を下げようとします...
病気・医療感染が疑われたらどうすればいい？新型コロナウイルスの基礎知識
＊本記事は7/22時点の情報をもとに作成しています。最新の情報については厚労省や自治体の専用ページでご確認ください。
日本でも都市部を中心に感染の拡大が進む新型コロナウイルス。いつ身近な人の感染が発覚するか、分からない状況になっています。今、体調の変化を感じたらどうすればよいのか。どのように症状が進行していくのか。医師の石原藤樹先生に教えていただきました。
症状の経過と治療法
【軽症の場合でも長期化の恐れあり】
新型コロナウイルスに感染してから症状が出るまでの潜伏期間は、数日から最長で2週間程度とされています...
