健康意識は日本人平均以上～アンケートから見る、MYCODE会員の健康対策～【MYCODEレポート】
2014年のサービス開始以来、多くの方にご利用いただいているMYCODE。会員の皆様には共同研究やアンケートに度々ご協力いただいており、知識や学習意欲の高い方が多いことは事務局でも実感するところです。
そんなMYCODE会員は「健康意識」もやはり高いのでしょうか？MYCODE会員が意識している生活習慣や、健康維持のポイントはどのようなものなのでしょうか...
食事・生活
食事・生活免疫力UPで花粉症に効く！？「腸内環境を整える」ってどういうこと？
「腸内環境を整えると花粉症によい」ということを耳にしたことはありませんか？また、最近では様々な食品のパッケージのキャッチコピーとしても目に入ってくるかと思います。
しかし、そもそも腸内環境とは一体何なのでしょうか、またそれを整えることでどんな効果があるのでしょうか？そんな疑問を解決するべく、医師の石原藤樹先生に、「腸内環境」に関する質問をぶつけてみました。
「腸内環境を整える」って、どういうこと？
－まず、そもそも「腸内環境」とは、どこを指すのですか？
大まかにいえば、大腸の細菌環境のことを指します...
食事・生活知っているようで知らない乳酸菌、健康に良い理由とは？【MYCODEセミナーレポート】
最先端の遺伝子研究や話題の健康トピックに関して、第一線で活躍する講師陣をお招きして開催する「MYCODEセミナー」。2020年2月は、乳酸菌が免疫に与える影響について、キリンホールディングス株式会社から、研究部門で乳酸菌の研究をリードされてきた藤原大介先生と森田悠治先生をお招きして、特にユニークな機能を持つ2つの乳酸菌について、最新の研究成果をお話しいただきました。
講師：藤原 大介 先生
キリンホールディングス株式会社ヘルスサイエンス事業部主幹、農学博士。東京大学大学院農学生命科学研究科を卒業後、キリンビール・基盤技術研究所に入社し、基礎研究に従事...
食事・生活今さら聞けない、睡眠と健康の関係とは？専門家が教えます【MYCODEセミナーレポート】
最先端の遺伝子研究や最新の健康トピックに関して、第一線で活躍する講師陣をお招きして開催する「MYCODEセミナー」。2020年1月は、睡眠不足のデメリットや睡眠の質の改善方法について、パラマウントベッド株式会社の椎野俊秀先生にお話しいただきました。また、国内初*の眠りの自動運転を搭載したActive Sleep BEDの実演会も実施いただきました...
食事・生活食品添加物って危険？安全？専門家に聞く正しいリスクの評価方法とは【MYCODEセミナーレポート】
最先端の遺伝子研究や最新の健康トピックに関して、第一線で活躍する講師陣をお招きして開催する「MYCODEセミナー」。2019年12月は、食品添加物が健康に与えるリスクはどのように評価されているのか、またそのリスクに関する考え方について、食品安全委員会の専門委員も務めていらっしゃる東京農業大学の中江大先生にお話しいただきました。
講師：中江 大 先生
東京農業大学教授、医学博士。食品安全委員会添加物専門調査会および器具・容器包装専門調査会専門委員。奈良県立医科大学医学部卒業、専門は毒性病理学...
食事・生活寒い冬のあったか睡眠テクニック～環境づくり編～
あたたかな寝具にくるまれて、うとうとと気持ちのよい眠りにつく1日の終わり。外気の冷たさが堪える時期ほど、至福に感じる贅沢時間ではないでしょうか。
一方で、手足の冷えから寝つきの悪さや眠りの浅さなど睡眠に悩む方も多いようです。
この記事では、睡眠のメカニズムを活用した冷えに負けない快眠テクニックをティップス形式でご紹介します。幸せな睡眠時間はちょっとした工夫で作ることができるんです。気軽にできることばかりなので、ぜひ取り入れてみてください...
食事・生活寒い日のお風呂は要注意！危険なヒートショックの基礎知識
ヒートショックという言葉を聞いたことはありますか？これは、冷えた身体が突然高い温度のお湯で温められることで、血圧が急激に変動し、心筋梗塞や脳卒中を引き起こしてしまうことです。
ここでは、ヒートショックの「危険性」から「対策」まで、意識しておきたい基礎知識を、医師の石原藤樹先生に伺いました。
ヒートショックの危険性とは？
実は昔から、寒い日の入浴で急死してしまう人が多いということが知られています。これこそが、ヒートショックによるものです...
食事・生活寒い季節のあったか睡眠テクニック～寝る前準備編～
今回は、ヘルスケアエンターテインメントアプリ「kencom」より、この季節にぴったりの記事をお届けします。
朝晩の寒さがぐっと深まるこの時期、手足が冷えてなかなか寝つけない、深く眠れない、という経験はありませんか？
その原因は、「冷え」が睡眠にとって重要な働きのある体温リズムや自律神経に影響を与えてしまうからなんです。
この記事ではその「冷え」とどう向き合い、スッキリ眠るかを解説していきます。
「冷え」が良質な睡眠を妨げてしまうワケ
①深部体温リズムへの影響
人の中心部の体温（深部体温）には1日を通したリズムがあります...
食事・生活【管理栄養士コラム】体重を減らすと、内臓脂肪と皮下脂肪どちらが優先的に減るのか？
「ぽっこりお腹を改善したい！」「体重が増えてきて、健康診断の結果が気になる・・・」といった場合、体重は“体脂肪”で減らすことが重要となります。この体脂肪の増減を判断する指標として、体脂肪率（体重㎏に対する体脂肪量㎏の割合）が挙げられますが、近年販売されている体重計でも計測できるようになりました。体重計のメーカーによっても基準は異なりますが、一般的に推奨されている体脂肪率は、男性15～20%、女性は20～25%とされ、男性で25%以上、女性で30%以上になると肥満とされています(※1)...
食事・生活【医師によるコラム】インフルエンザの感染は湿度と関係があるの？
今回はクリニックでの診療を行いながら、世界中の最先端の論文を研究し、さらにMYCODEトピックスの監修医も務める石原藤樹先生の記事を紹介させていただきます。
記事は、石原先生の人気ブログ「北品川藤クリニック院長のブログ」より、2019年のPNAS（米科学アカデミー紀要）に掲載された、インフルエンザ感染に対する湿度の影響についての論文の紹介です。
湿度が低いほどインフルエンザ感染は活発化？
季節性インフルエンザの感染は、北半球では11月から3月に多く、南半球では5月から9月に多いという特徴があります。これは概ね気候の影響として説明されています...
