食事・生活

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喫煙や飲酒で口の中が大変なことに!?お口の健康にも禁煙が大切な理由とはの画像食事・生活

喫煙や飲酒で口の中が大変なことに!?お口の健康にも禁煙が大切な理由とは

お口の中の健康を保つ「常在菌」
 いつもお口の清潔に気を付けている方でも、実は全員必ず口の中には多くの細菌がいます。口の中の細菌は「常在菌」と呼ばれ、一種類ではなく、様々な種類の細菌が住んでいます。「細菌」というと、悪いイメージが先行してしまいますが、常在菌は多様な細菌が数のバランスを保つことで、健康を維持する大切な役割を果たしています。

 例えば一つの菌だけがたくさん増えるなど、常在菌のバランスが何らかの原因により崩れると、虫歯や歯周病をはじめとしたさまざまな病気につながってしまうことがわかっています...

飲みすぎていませんか?飲み会の前に知っておきたいお酒の怖ーい話の画像食事・生活

飲みすぎていませんか?飲み会の前に知っておきたいお酒の怖ーい話

改めてわかった飲みすぎの怖さ
 お酒の飲みすぎは早死の元と言われてますが、本当にそうなのでしょうか?

 米国の研究グループは、米国で2006年から2010年の間に平均余命に達する前に亡くなった人々のうち、アルコールが死因に関係していた人の割合を調査しました。

 調査の結果、一般的に仕事に就いている年齢である、20歳~64歳の間に亡くなった方の約1割が、お酒の飲みすぎが原因の病気や事故死であったことがわかりました(※)。
飲みすぎないで長生きしよう!  
 今回の調査により、改めて“飲みすぎ”が危険である事がわかりました...

今日から始めよう!あの飲み物でかんたん肥満予防!の画像食事・生活

今日から始めよう!あの飲み物でかんたん肥満予防!

日本人の「心」緑茶は肥満に効果的
 緑茶が肥満に効果があるということを、中国の研究グループが2014年に報告しました。肥満気味の方が緑茶を摂取することで、約2ヶ月程度の間で体重が1~2kgの減量、腹囲も数cmの減少が確認されたということです(※)。

 これまでも様々な研究で緑茶の肥満への効能が確認されてきましたが、今回の報告ではこれまで行われた研究を総合的に比較して、改めて緑茶の効能が確認されました。正確な分子メカニズムはまだ解明できていないものの、緑茶が脂肪の吸収を抑え、さらに脂質代謝を助けることでカロリー消費にも貢献していることが関係しているようです...